CHU KỲ KINH NGUYỆT CỦA BẠN

CÁC GIAI ĐOẠN CHU KỲ Ở ĐỘ TUỔI THANH THIẾU NIÊN⁠

Bạn có biết rằng chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể sẽ phát triển kể từ khi bạn bắt đầu hành kinh xuyên suốt cuộc đời của bạn? ⁠⁠

Đúng vậy, kinh nguyệt sẽ lớn dần theo bạn! 🌱⁠⁠

Nhiều thay đổi bạn sẽ thấy trong suốt độ tuổi 20 và 30 là với những sự kiện lớn như mang thai, thời kỳ sau sinh, thời gian căng thẳng tột độ và việc sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố.⁠⁠

Và sau đó, ở độ tuổi 40, bạn có thể sẽ được nghỉ ngơi! 🎢⁠⁠

Nhưng tôi đang vượt lên chính mình! Hãy chia nó thành các giai đoạn, bắt đầu từ những năm thiếu niên của bạn.⁠⁠

Trong giai đoạn dậy thì, bạn sẽ chuyển từ trạng thái hoàn toàn không rụng trứng sang trạng thái rụng trứng đều đặn và có kinh — một quá trình chuyển đổi đầy thử thách.⁠😳

Và hoàn toàn bình thường khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn phản ánh sự chuyển đổi đó bằng sự thất thường! ⁠⁠

Trong 5-7 năm đầu tiên sau kỳ kinh đầu tiên của bạn, khi hệ thống sinh sản của bạn điều chỉnh với vai trò mới, bạn có thể sẽ trải qua các chu kỳ rụng trứng không thường xuyên, nang trứng phát triển chậm hơn và nang trứng nhỏ hơn so với người trưởng thành.⁠

Cái này trông như thế nào: ⁠

🩸 Giai đoạn bị bỏ qua

🩸 Chu kỳ không đều

🩸 Thống kinh hoặc chu kỳ kinh ngắn (do thiếu progesterone để giữ niêm mạc tử cung tại chỗ và làm chậm sự phát triển của estrogen của niêm mạc tử cung).

Trải qua những triệu chứng này khi còn là một thiếu niên KHÔNG có nghĩa là bạn bị buồng trứng đa nang hoặc sẽ khó thụ thai trong tương lai. Và điều đó chắc chắn là bạn không cần phải sử dụng thuốc tránh thai.

⁠Nó chỉ đơn giản là cơ thể của bạn đang học cách đảm nhiệm vai trò mới và có thể mất một thời gian để hoạt động trở lại. ➡️ Đây là lý do tại sao cần tìm hiểu về nó ngay từ đầu! ⁠⁠

Điều đó nói lên rằng, kinh nguyệt ở độ tuổi thanh thiếu niên cũng dễ bị ảnh hưởng bởi dinh dưỡng và lối sống! Dưới đây là các dấu hiệu cảnh báo có thể cho biết có điều gì đó không ổn:

🚫 Mất kinh hoặc không rụng trứng

🚫 Chảy máu nhiều hoặc kinh nguyệt kéo dài hơn 8 ngày⁠

🚫 Đau bụng kinh

🚫 Liên tục có hai lần chảy máu trong một tháng⁠⁠

Và kỳ kinh bạn như thế nào? ⁠

CHU KỲ Ở ĐỘ TUỔI 20⁠

Ôi, tuổi đôi mươi của bạn! “Tuổi 20 như một bông hoa dại” và đôi lúc bạn có thể thắc mắc mình đang làm cái quái gì với cuộc sống của mình thế này? ♥ ️⁠⁠

Tuổi 20 bước đến theo rất nhiều cách. Bây giờ bạn đã đi qua những năm tháng tuổi teen đầy biến động, đã đến lúc bạn thực sự cần phải làm chủ chu kỳ kinh nguyệt của mình.⁠⁠

Giai đoạn này của chu kỳ kinh nguyệt thường liên quan đến cuộc sống rất nhiều như đại học, tốt nghiệp, nhận được một công việc đầu tiên hoặc bắt đầu khởi nghiệp, hoặc có thể bạn đã kết hôn và có em bé.⁠⁠

Sự phấn khích (và căng thẳng) của những cuộc phiêu lưu lớn này sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn theo nhiều cách và tôi nhận thấy rằng hầu hết phụ nữ ở độ tuổi 20 không sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố đều nên lưu ý một trong ba điều sau:

⁠⁠1️⃣ Bạn vẫn gặp phải những vấn đề như tuổi dậy thì.

2️⃣ Kinh nguyệt của bạn bắt đầu đều đặn và bình thường.

3️⃣ Bạn bắt đầu có những vấn đề kinh nguyệt mà tuổi dậy thì không có.⁠⁠

Bất kể là bạn đang ở trạng thái nào, thì việc chú ý đến nền tảng sức khỏe, chế độ ăn uống, quản lý căng thẳng,… là cực kỳ quan trọng trong những tháng năm này.⁠⁠

May mắn thay, bạn có cả tuổi trẻ trong tay, vì vậy sức khỏe bạn sẽ nhanh chóng tốt hơn trong một khoảng thời gian ngắn chỉ cần quan tâm mình hơn một chút và bắt đầu thói quen mới, quan sát và làm chủ chu kỳ kinh nguyệt của mình. 🥰

CHU KỲ KINH NGUYỆT CỦA BẠN, P3: KINH NGUYỆT Ở ĐỘ TUỔI 30

⁠Giống như những năm tháng tuổi 20, tuổi 30 của bạn có thể được đặc trưng bởi quá trình mang thai và sau sinh.⁠

Nhưng chính xác thì điều này có ý nghĩa gì đối với kỳ kinh nguyệt của bạn? ⁠

⁠Nhiều người đã chia sẻ việc thiết lập lại hoàn toàn trạng thái cân bằng nội tiết tố của họ và thời kỳ thay đổi đáng kể sau khi sinh. ⁠

⁠Một số người có máu kinh ra nhiều hơn và đau bụng hơn sau khi sinh, trong khi những người khác lại ra ít hơn và nhẹ nhàng hơn. Độ dài kỳ kinh trong vài chu kỳ đầu tiên sau khi rụng trứng trở lại cũng có thể rất khác nhau.⁠

⁠Ngay cả khi bạn không mang thai, một trong những mối quan tâm lớn nhất thời điểm này là sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt vào đầu những năm 30 tuổi.⁠

⁠Bạn có thể bắt đầu nhận thấy chu kỳ của mình ngắn hơn và kinh nguyệt của bạn nặng hơn trong thời gian này, HOẶC kỳ kinh của bạn có thể ngắn lại và nhẹ nhàng hơn. 🤔⁠

⁠Chúng mình sẽ đề cập đến một vài lý do cho vấn đề này như  chế độ ăn uống, căng thẳng và gánh nặng thường gia tăng ở độ tuổi 30, và thực tế là các cơ quan trong cơ thể (như ruột và gan) không còn sung sức nữa so với độ tuổi 20.⁠

⁠CÒN TIỀN MÃN KINH THÌ SAO? ⁠

⁠Qua giai đoạn chuyển tiếp này, chúng ta bắt đầu mãn kinh chính thức bắt đầu ở tuổi 35, và không phải chỉ mỗi bạn thế.⁠

⁠Điều mà hầu hết phụ nữ nhận thấy khi họ bước sang tuổi 40 là một vài chu kỳ rụng trứng mỗi năm, dẫn đến mức progesterone giảm dần. Progesterone thấp hơn gây ra nhiều vấn đề về giấc ngủ – chẳng hạn như khó ngủ suốt đêm, cùng với tâm trạng xấu đi. 💤⁠

Mặt khác, có những người phụ nữ ở độ tuổi từ giữa đến cuối tuổi ba mươi đang rụng trứng và hành kinh đều đặn sẽ là rất bình thường! 💼⁠

Chu kỳ của bạn như thế nào trong giai đoạn này?

Bài viết được biên soạn bởi Green lady Vietnam
Mọi thắc mắc, thông tin đính chính liên quan cũng như ý kiến thắc mắc về bài viết, bạn vui lòng gửi về hòm mail: greenladyvietnam@gmail.com
Tụi mình chân thành cảm ơn!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *